Вместо того чтобы покупать дорогостоящие косметические средства для укрепления волос, попробуйте скорректировать своё питание, чтобы волосы получали необходимые им вещества. Среди полезных для волос продуктов особенно важны лосось и другие виды рыб, богатые омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют кожу головы. Зелень и зеленые овощи содержат вещества, действующие как кондиционер для пышности волос. Орехи богаты цинком, что предотвращает выпадение волос. Молочные продукты богаты кальцием, который необходим как для костей, так и для волос. Нежирное мясо и птица содержат протеины, без которых волосы не будут блестеть.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»