Популярные рецепты
Личный кабинет



Где вы питаетесь?
 
 

Не выбирайте между орехами и рыбой

Новости
Не выбирайте между орехами и рыбой Многочисленные исследования доказали, что для здоровья сердца полезны грецкие орехи и рыба. Однако это не значит, что можно сделать выбор между орехами и рыбой. Механизмы действия этих продуктов различны. Рыба снижает уровень триглицеридов и увеличивает уровень «хорошего» холестерина (HDL), а орехи снижают содержание «плохого» холестерина (LDL) и общий уровень холестерина. Для достижения максимального эффекта рекомендуется съедать 2-3 порции рыбных блюд в неделю и 30-50 граммов грецких орехов в день.
 


Смотрите так же: