Популярные рецепты
Личный кабинет



Где вы питаетесь?
 
 

Как защитить сердце в жару

Новости
Как защитить сердце в жару

Американская Ассоциация кардиологов (American Heart Association) опубликовала список продуктов, которые помогут людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы перенести жару.

    Авокадо, хотя и богато жирами, очень полезно для сердца, так как снижает уровень «плохого» холестерина в крови, ускоряет усвоение ликопена и бета-каротина. Любые ягоды богаты антиоксидантами и клетчаткой. Шпинат и различные виды салата богаты элементами, защищающими сердце и сосуды. Лосось снижает давление и предотвращает образование холестериновых бляшек. Овсянка богата клетчаткой, снижающей уровень холестерина. Орехи, бобовые и бурый рис богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что позволяет им регулировать уровень холестерина в крови и снижать риск сердечных заболеваний.

 

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»


 


Смотрите так же: