В жаркий летний день дети должны выпивать литр жидкости, как минимум. Их организму вода необходима больше, чем организму взрослого человека. Но употребление напитков, содержащих кофеин, таких, как кола или кофе, детям противопоказано. К этому призывает немецкое общество питания в Бонне. Кофеин может вызывать беспокойство, головокружение, учащенное сердцебиение. Лучшими напитками для утоления жажды являются вода и неподслащеный чай. Фруктовые йогурты, бутылочный чай и кефир не должны употребляться часто. И очень редко позволяйте ребенку пить нектары, лимонады, энергетические детские коктейли: они содержат много сахара и красителей, небезопасных для чувствительных детских зубов.

Юлия Лунина
«Кулинарный Эдем»